Самбо

Программа "Основы спортивной борьбы Самбо" является  общекультурной, модифицированной дополнительной образовательной программой физкультурно-спортивной направленности.

Актуальность

Формирование здоровой личности и развитие индивидуальности — основные цели государственной политики в области образования, в том числе и дополнительного.

Поэтому очень важно внедрять в преподавание физической культуры более эффективные физкультурно-оздоровительные дисциплины, например, спортивное самбо. С этой целью в данной программе используются классические педагогические технологии, основанные на личностно-ориентированном подходе.

Педагогическая целесообразность

Разнообразные комплексы упражнений положительно влияют на функциональное состояние сердечнососудистой и дыхательной систем, развивают  координацию, быстроту и силу движений.

Оздоровительный эффект физических упражнений спортивного самбо можно почувствовать лишь в том случае, когда они рационально сбалансированы по направленности, мощности и объему в соответствии с индивидуальными возможностями учащихся.

Самбо является национальным видом спорта, тесно связанным с культурными корнями нашей страны. Самбо — не только вид спортивного единоборства, но и система воспитания, способствующая развитию морально-волевых качеств человека, патриотизма и гражданственности. Самбо — это, прежде всего, наука обороны, которая учит не только самозащите, но и формирует твердый характер, стойкость и выносливость, необходимые в профессиональной и общественной деятельности. Самбо способствует выработке самодисциплины, формированию нравственного основания и качеств, необходимых для достижения жизненных целей.
Данная образовательная программа разработана для детей с отсутствием опыта в спортивных единоборствах – новичков. Ознакомление с базовыми навыками осуществляется посредством спортивных, развивающих игр. Процесс освоения технико-тактических действий, воспитание физических качеств находятся в прямой зависимости от настроения спортсмена и его увлеченности. Поэтому включение в тренировку подвижных игр, способствует созданию у занимающихся положительных эмоций. При умелом применении игр в процессе занятий интерес к ним сохраняется на протяжении всего тренировочного цикла.

Цели и задачи

Цель: содействие разностороннему развитию личности, самореализации, организация досуговой деятельности и привитие навыка здорового образа жизни посредством занятий самбо.

Задачи:

Обучающие:

• способствовать приобретению учащимися знаний по истории возникновения и развития самбо, основам спортивной диеты и питания;
• способствовать формированию системы элементарных знаний о здоровом образе жизни;
• изучить основные элементы борьбы самбо;
• сформировать представление об оздоровлении организма и улучшении самочувствия.

Развивающие:

• содействовать интеллектуальному развитию учащихся;
• способствовать развитию общих физических качеств, необходимые для освоения техники спортивного самбо;
• способствовать развитию у учащихся двигательных способностей (силы, гибкости, быстроты, выносливости и координационных способностей);
• развить навыки по самообороне.
• содействовать укреплению здоровья и нормальному физическому развитию.

Воспитательные:

• сформировать у детей интерес к здоровому образу жизни и сознательное отношение к занятиям спортом;
• воспитать у учащихся трудолюбие, стремление к победам, смелость, решительность и уверенность в себе.
• формировать коммуникативные качества личности учащихся.

Отличительные особенности

В 2003 году самбо официально признано НАЦИОНАЛЬНЫМ И ПРИОРИТЕТНЫМ ВИДОМ СПОРТА в Российской Федерации. Осваивая искусство самообороны, молодые спортсмены воспитывают в себе такие качества как чувство патриотизма, собранность, внимательность, умение работать в коллективе, усваивают принципы «fair play», а также укрепляют свое здоровье.

Данная образовательная программа разработана для детей с отсутствием опыта в спортивных единоборствах – новичков. Ознакомление с базовыми навыками осуществляется посредством спортивных, развивающих игр. Процесс освоения технико-тактических действий, воспитание физических качеств находятся в прямой зависимости от настроения спортсмена и его увлеченности. Поэтому включение в тренировку подвижных игр, способствует созданию у занимающихся положительных эмоций. При умелом применении игр в процессе занятий интерес к ним сохраняется на протяжении всего тренировочного цикла.

Включение в вводную часть общеразвивающих и специальных подготовительных упражнений, с элементами подвижных игр, повышает  интенсивность и динамику тренировочного процесса: ЧСС у занимающихся достигает в среднем 22-23 удара за 10 секунд, что является наиболее рациональным вариантом разминки для подготовки организма спортсменов к предстоящим  нагрузкам  и предупреждение травм. Предполагается использование игр, которые могут применяться при наличии лишь борцовского ковра.

Все эти средства в игровой форме вызывают большой эмоциональный интерес, особенно у детей младшего школьного возраста. Они позволяют реализовать в игровой форме стремление молодежи к соперничеству и ловкости, смелости, способствуют преодолению чувства неуверенности.

Стандартное занятие состоит из следующих частей:

• разминка в виде подвижных игр;
• изучение и отработка упражнений технического арсенала;
• изучение и отработка тактики ведения боя с применением средств изученного технического арсенала;
• специальная физическая подготовка (СФП) представляет собой выполнение комбинаций из элементов базовых техник с целью развития скоростно-силовых способностей;
• общая физическая подготовка (ОФП) включает в себя выполнение упражнений в 3-х режимах: аэробном, статическом, динамическом.

Сроки реализации программы

Дополнительная образовательная программа "Основы спортивной борьбы САМБО" физкультурно-спортивной направленности рассчитана на 2 года обучения.

Условия набора

Группы комплектуются по возрастам 7-9 лет, 10-12 лет из физически и психически здоровых обучающихся, не имеющих противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом, обязательно при наличии допуска врача.

Адресность программы

Программа адресована учащимся младшего и среднего школьного возраста (7-12 лет).

Формы и режим занятий

Обучение по данной образовательной программе осуществляется с группой учащихся в форме традиционного занятия, комбинированного, зачетного занятия, соревнования.

Режим занятий (продолжительность академического часа – 45 минут):
1 год обучения – 3 раза в неделю по 1 акад. часа (108 акад. часов в год).
Наполняемость группы – 15 человек.

2 год обучения – 3 раза в неделю по 1 акад. часа (108 акад. часов в год).
Наполняемость группы – 12 человек.

Ожидаемые результаты

К концу обучения учащийся будет знать:

• основные теоретические понятия спортивного самбо;
• историю возникновения самбо;
• основные принципы здорового образа жизни;
• основные элементы техники самбо;
• принципы оздоровление организма;
• основы спортивного поведения во время соревнований.

К концу обучения ребенок будет уметь:

• выполнять основные  удержания;
• выполнять основные броски;
• выполнять общефизические и специальные упражнения;
• выполнять основные упражнения по самообороне;
• контролировать состояние своего здоровья.

Формы подведения итогов программы

Программой "Основы спортивной борьбы САМБО" предусмотрены следующие формы контроля:

• промежуточная аттестация (декабрь) – в форме зачетного занятия;
• итоговая аттестация (май) – в форме педагогического тестирования, зачетного занятия, экзамена, соревнования.

Результаты фиксируются в учебных журналах.

Версия
для слабовидящих

QR-код: информация о школе в связи с мерами противодействия распространению COVID-19